问患者提问

怎么减肥才对身体无害？

我的体重180多斤，体重给我带来很大烦恼，走了多了累的受不了，用了好多办法，就是减不下去，体重重了怎么办，怎样减肥对身体无害。怎样减肥瘦身并对身体无害呀?

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

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