每天在固定的时间锻炼身体，在固定的时间和朋友相聚，这样会因为知道前面要发生的事情，而具有安全感。人在熟悉的环境会更自在。
如果能泰然处理所能预见的情况，省去无谓的担忧，那么面对不可预料的情况会有更好的准备来应付。
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