你好，发胖和工作压力大，睡眠不好引起的内分泌紊乱也有关系。建议你不要熬夜，作息规律，加强体育锻炼，每天坚持快走或者慢跑半个小时以上。
注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果等含纤维素搞得食物，少吃高蛋白，高脂肪的食物。
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