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问患者提问

更年期失眠能通过运动改善吗

我最近晚上难以入睡，过早苏醒，怀疑是更年期失眠。想问下能通过运动改善吗？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

更年期失眠可以通过运动改善。女性在更年期时，身体各项机能均会出现不同程度的下降，所以运动与锻炼是好的药物，通过运动达到强健筋骨、活血通气的功效。
另外，适当补充钙质不但可以补充骨头中钙的流失，还能起到提高睡眠质量的作用。

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