老年人能不能选择运动减肥？

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

需食清淡易消化食品，饮食清淡，注意膳食平衡，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，多吃蔬菜水果。尽量少吃辛辣、刺激的食物；

忌食易上火食物；少吃煎炸等食物；辣椒、浓茶等少吃；如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食。