首页 > 权威问答 > 抑郁症发作时怎么缓解

问患者提问

抑郁症发作时怎么缓解

我有轻微的抑郁症，经常会情绪很低落，这种情况发作时怎么缓解？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症发作时，可以进行锻炼，十分钟的锻炼可以缓解两个小时的消极情绪。这种运动可以是步行、跑步、原地跳跃等等。短时间的冥想和深呼吸可以让人放松。
冥想不一定非得坐在地板上，坐在椅子上，躺在床上，甚至走路。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号