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每天做梦正常吗，怎样才能不做梦

每天做梦正常吗，怎样才能不做梦，是不是身体不健康的表现呢

提问时间：2020-06-14

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

您好!根据您所说的情况,每天做梦正常吗，怎样才能不做梦，考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!。
考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

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