您这样的症状最大的可能还是脾胃虚弱导致的。指导意见应该及时去看看中医，也可以自己用点人参健脾丸进行调理，如果效果不是很明显，可以加服点整肠生。
饮食上可以多吃点具有补脾益气的食品，如粟子、山药、牛肉等。
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