经常出现做噩梦，这一般是与最近精神紧张，以及精神焦虑，或者生活不规律，或者睡觉前长时间玩手机电脑，导致睡觉的时候神经兴奋所致。
平时要放松心情，养成良好生活习惯，多一些户外运动，经常散散步，听听音乐，有助于改善，另外要避免熬夜，不要长时间玩手机电脑。
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