腰椎间盘突出的图片

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

自我治疗动作：平躺在地上，将膝盖弯曲成90°，依靠手肘和脚掌支撑，坚持挺直3分钟然后慢慢把脚放直，休息30秒继续挺直，每天做3组。