喝了一杯咖啡后，我睡眠很差了

病情分析：你好！根据你说的情况前两天喝了一杯咖啡，晚上就睡不着了，应当是咖啡对神经系统的兴奋作用影响的。指导意见：咖啡对神经系统有兴奋作用，每个人体质不一样，反应的不一样，青少年对兴奋性饮料比较敏感，容易引起失眠的症状，以后不要喝了，过几天应当会恢复正常，睡前喝一杯牛奶有好处。

不用担心。以上是对“喝了一杯咖啡后，我睡眠很差了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！