怀孕4月吃什么补钙

怀孕四个月已经属于中孕阶段，可以多吃点豆类，以及奶类制品，有丰富的钙量，同时也可以多吃点骨头汤，鱼汤，鸡汤等，这些都是补钙比较好的，或者是多吃点花生，白菜，油菜，豆腐，海带，虾皮这些食物当中含钙量都是非常高的，在怀孕后期，胎儿对钙量的需求比较大可以适当的吃点钙片来补充钙元素。

不及时补钙就可能出现腿抽筋等缺钙的表现，另外平时可以经常喝高钙牛奶。