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每天夜里睡不着，怎么办！

从上学就一直熬夜，现在想早睡真是改不过来，怎么办，谁能帮我倒过来时差，不想以后也是夜里不困白天睡。姐姐就是老熬夜，现在孩子四五点才睡

提问时间：2020-04-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

呵呵，我也是这样，怀孕的时候晚上也晚睡，现在宝宝也跟我一样了，有了不爱睡觉的坏习惯，所以宝妈得早一点睡觉，如果睡不着也可以喝牛奶试试。

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