晚上老失眠可以吃点谷维素和维生素进行调理,平时注意尽量不要熬夜,睡前用热水泡脚,按摩头皮可以帮助睡眠。建议可以多吃香蕉,奇异果,酸枣仁,葡萄等,规律饮食,睡前温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等,并注意改善睡眠环境。
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