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患者提问

晚上老失眠吃什么食物好

我最近一段时间,工作很忙,压力很大,睡眠质量很差,经常性失眠,问一下这种症状吃什么食物好呢?
提问时间:2020-05-10
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    晚上老失眠可以吃点谷维素和维生素进行调理,平时注意尽量不要熬夜,睡前用热水泡脚,按摩头皮可以帮助睡眠。建议可以多吃香蕉,奇异果,酸枣仁,葡萄等,规律饮食,睡前温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等,并注意改善睡眠环境。

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