问患者提问

妈妈经常失眠吃什么好

我的妈妈这段时间出现了失眠的症状，一夜一夜的睡不着，这种情况吃什么好？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以多喝一些牛奶来稳定自己的情绪，适当的吃一些葵瓜子、苹果，尽量避免食用影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中含饱和脂肪酸的食物，也可以多吃一些蛋、豆、鱼类。

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