根据你的描述,你这个是一个精神上紧张,可能是强迫症的表现,主要还是一个心理疾病。指导意见建议到医院去看一个心理门诊,做一个心理咨询,心理治疗上主要是应用森田疗法进行治疗,其核心思想是顺其自然,为所当为。
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