我是男生、臀部大腿太粗、但是肉太硬了不好

你好、需要美腿美臀的是需要平时在活动当中锻炼的、比如上楼梯的时候抬起脚跟、以腿部承担体重、这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起、这样可以锻炼小腿线条散步的时侯走路的时候加快速度、这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼简单的说就是充满活力的走路、经过锻炼会有个苗条的身材哦；

祝你如愿