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患者提问

患抑郁症怎样自我治疗的啊?

以前我是一个乐天派来的,整天都是开开心心的,但是结了婚之后就感觉自己有了家庭责任,现在工作不顺利,整天都抑郁,要怎么自我治疗呢?患抑郁症怎样自我治疗的啊?
提问时间:2020-04-03
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    抑郁症自我治疗可以去散散步、做户外运动,可以打打球、跑跑步、多参与活动,让你放松心情,建议不要吃药,吃药的副作用很大,人体对药的依赖性也是很好的,所以尽量不要吃药,再不行可以去看下心理医生。

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