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问患者提问

怎么才能缓解睡眠障碍

我最近总是睡不着觉，去医院检查是睡眠障碍，请你这种情况怎么缓解？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

缓解睡眠障碍可以通过心理疏导的效果比较好。睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当等原因引起。
建议重新调整工作和温水泡脚，睡前喝一杯热的牛奶，可以找中医大夫吃些中药调理一下。

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