问患者提问

怎么避免精神紊乱

我觉得自己近一个月来一遇到问题就会胡思乱想，精神紊乱，请问这种情况该怎么避免呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

出现精神紊乱情况，要做好心理的治疗，避免情绪刺激，压力过大。适当的运动，不宜长时间上网，以免刺激神经。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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