蒸红薯减肥

你好，其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。

医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维。

多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。