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多梦不失眠怎么调理

我最近经常失眠，还老是做梦，每天都睡不好，上班没精神，多梦不失眠怎么调理呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多梦不失眠平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。注意饮食清淡规律避免辛辣，自我调节，必要时药物治疗或中医药针灸调理。

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