髌骨坏死如何治疗

髌骨骨坏死极少见有人认为创伤后激素治疗后和全膝置换术后引起髌骨骨坏死.蹭部位多在髌骨上端骨组织呈局灶状坏死骨小梁排列不规则(图3-56)骨细胞核消失表面软骨细胞变性坏死。

最重要的是预防：[首先记得平时要补钙]1.训练前热身活动一定要充分不要直接上大运动量损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候.2.跑步时注意跑步姿势不要只用某只脚的一侧着地；

3.注意运用大腿的肌肉群避免膝盖受到来自脚下的直接冲击；4.出现膝盖不适症状时适当减小运动量和运动频率避免进行剧烈的跑跳和负重运动；

5.平时注意膝部保暖特别在夏天不要贪凉；6.运动后对腿部肌肉热敷；7.负重拉练时特别是下坡时避免膝盖受到冲击；8.肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力可以让膝盖的损伤降低到最小.平时多做腿部肌肉锻炼尽量减少对膝盖的承受力.有意识地加强对股四头绩大腿前部）和十字韧带的锻炼增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲）结合采用肌肉伸展拉长步行马步或贴墙练习等方法为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路.这次去玉珠我就觉得比较轻松了.9.伸展拉长的腿筋及髌股关节有利减少膝损伤的机会