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问患者提问

吃什么食物可以延缓衰老

我最近发现头上白头发多了好多，不想这么快就变老，想要问一下吃什么可以延缓衰老呢？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

延缓衰老可以吃：辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、苋菜等维生素含量高的蔬菜和水果。玉米油、芝麻油、花生油、和橄榄油和坚果类含维生素E的食物。
β-胡萝卜素，胡萝卜番茄菠菜生菜西兰花等蔬菜。

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