您好，你这个要考虑是阴虚火旺，还有点气虚表现。建议你可以口服黄芪精口服液和知柏地黄丸来调理一下，注意性生活或者手淫要有节制，1周射精次数不能超过2次。
饮食上多吃一些滋阴补肾的食物，如山药，百合，莲子，银耳等，适当运动。
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