你好，腰椎间盘膨出，可以倒着走

问题分析：你好，腰椎间盘膨出是由于腰部活动量过大，腰部长时间处于弯腰的姿势等原因，造成腰椎间盘退化突出，压迫神经而引起的腰部疼痛，有时会出现下肢的疼痛麻木等症状。

意见建议：在治疗上，首先是要避免腰部受凉，避免腰部活动量过大，避免腰部长时间处于弯腰的姿势，使用活血化瘀，通络止痛的膏药，如消痛贴膏外敷，给腰部推拿，理疗，拔罐，针灸，刮痧等治疗，以促进腰部的血液循环，减轻症状，口服腰痛宁胶囊治疗。

倒着行走可以锻炼腰部肌肉，以增加腰部肌肉的力量，对腰椎间盘膨出是有效果的，希望我的解答能够帮助到你。