应该是平时缺乏锻炼，缺少室外活动引起的，需要增加营养，改变自己的体质。注意多吃瓜果蔬菜补充维生素增强抵抗力，多饮水，少吃辛辣有刺激的食物，不要熬夜，合理安排作息时间。
严重状况下，需要去医院检查一下血常规。
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