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睡眠不好混身无力怎么办

我前一段时间还好好的，就从上次加完班后，结果才发现睡眠不好，浑身都没有力量，我不知道这是怎么回事应该怎么办，问朋友朋友也不知道，如何改善睡眠状态呢？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠是人体机能恢复的一个过程，如果说长期的睡眠不好，就容易导致浑身无力，没有精神的一个状态，所以的话还是要解决睡眠的问题，你可以考虑使用一些药物，是可以帮助调整睡眠的作用，同时的话要注意加强运动。
运动也是可以帮助改善睡眠的。

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