睡眠时间充足，晚上11点睡觉，早上7点多起床，半夜

病情分析：你好 根据你的情况分析 1．早睡早起，保持良好的精神状态，积极参加体育活动，通过体育锻炼来提高心脏的收缩功能，改善全身的血液循环意见建议。

2．注意室内通风，多到户外呼吸新鲜的空气。3．每天早晚按摩太阳穴、风池、内关等穴位3至5分钟，也能增强抵御困的能力。

希望我的回到对你有帮助，祝您健康。