皮蛋可以吃，要少吃，减肥要摄入低热量的食物，清淡饮食，避免辛辣油腻的食物，避免吃油炸、面包、烧烤等食物，同时增加体育锻炼，运动可以达到减肥效果，饮食上要注意营养均衡，不能出现营养不良。
多吃新鲜水果蔬菜。
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