后背拉伤怎么办

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍，引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制.肌肉拉伤后，要立即进行冷处理—用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼，止血类药物。