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每天睡觉时间为多少小时最好呢？那种睡觉时间是最好生

每天睡觉时间为多少小时最好呢？那种睡觉时间是最好生物钟呢。

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：根据你的描述，老年期睡眠最好是超过6小时，青年阶段建议保持足够的睡眠时间，最好是睡眠8小时，中午睡眠30分钟，晚上10点入睡是最为科学的时间，希望我的建议能够帮助到你，祝你健康快乐。

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