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夏日减肥法

我今年13，在上初中。今年比去年胖了好多，眼看天气一天天的热了起来，衣橱里的漂亮的夏装穿上都有点不合适，我决定要减肥。减到以前那身材，想要简单点的方法。

提问时间：2020-03-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，可以试试骑自行车减肥法。具体步骤如下：A：平躺,双腿弯曲抬起45度.B：两腿交替向前伸出,缩回(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C：脚向前踩,离地面保持在3060度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。

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