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一个月中，总有那么一个星期左右会失眠，我知道失眠的痛苦，因为我曾经也是个有睡觉会感到极幸福的事情，而。

一个月中，总有那么一个星期左右会失眠，我知道失眠的痛苦，因为我曾经也是个有睡觉会感到极幸福的事情，而现在变成又想到晚上，又怕到晚上，无形中的担心睡不好．易醒，多梦，醒后就睡不着，头脑中虽没有刻意去想一些事情，但是头脑也会不停的转，好晕痛．

提问时间：2020-02-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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