可试用奇正消退贴，口服舒筋活络丸。待症状缓解后进行腰背肌锻炼。具体：俯卧位，双上肢放于身体两侧，头胸抬离床面，尽可能高，坚持10秒放下，再抬起，10个一组，每次3组。
每天3次。待能顺利做完时，开始双下肢伸直同时抬离床面。
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