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引体向上肩膀拉伤，如何恢复

引体向上肩膀拉伤了，一直隐痛，开始没在意，接下来几天继续忍痛锻炼，就一直没好。现在是第十天了，肩膀还是痛，不是很痛，就是隐痛，手可以举起，静养几天不是滋味，感觉静养两天手掌都快退化了，改如何是好。想得到的帮助：给出建议

提问时间：2020-04-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你说的这个如果是肩膀有拉伤伴有疼痛感，常见的原因是这个肌肉劳损或者是韧带损伤导致的这种情况下首先是注意休息，避免再次进行引体向上的动作了，可以口服活血止痛胶囊的，外用扶他林等药物来涂抹处理的

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