依据您的描述和症状,腰肌劳损一般需要通过物理微波射频或者中药的疗法来恢复,就有比较明显的效果。建议你近期首先要降低劳动强度,以绝对卧床休息为主,可以通过对腰椎局部进行针灸理疗按摩热敷的方法来缓解症状
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