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晚上老是失眠多梦怎么办

我室友老是失眠多梦，平时也没有什么反应，不知道怎么回事，这种情况该怎么办？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠多梦的调理应该是让自己放松，排除杂念，不要思虑过重，可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书，不能超过十一点点后睡，不然生物钟会受到干扰。

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