你好，建议你到正规医院乳腺外科就诊，乳腺彩超检查及乳腺钼钯检查，考虑乳腺增生，保持好心情，根据结果进一步治疗。注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。
多喝水，放松心情。根据检查结果进一步治疗。
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