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感觉自己是个很不自信的人，说话不自然，就连笑都有些

感觉自己是个很不自信的人，说话不自然，就连笑都有些不自然，还不敢直视别人的眼睛，（特别是女的！确切的说不敢直视太久），而且比较沉默，不习惯和陌生人谈天（因为不知道该说什么），没有一点表现力和人格魅力，但我以前真的不是

提问时间：2020-03-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：说话不自然，就连笑都有些不自然，不敢直视别人的眼睛，存在一定的社交恐惧。心理指导：与人交往经历和经验有关，产生了自卑或者恐惧心理，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理治疗方法，如系统脱敏法，满贯疗法，认知行为疗法等，逐渐改变。

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