面色灰暗怎么办？

面色不佳是多方面的．除了内脏负担过重外．睡眠不足，对电脑时间过长都会引发．人体内的代谢需要大量水份，而水是不可以由饮品代替的．果汁，牛奶，含有多种成份．有时还会影响水平衡．茶可以利尿，可以常喝．形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动，建议生活要有规律,饮食结构不能太单一,坚持长期锻炼使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度。

注意这些因素是很重要的。