睡眠质量差我可以吃点什么调理一下

你好！根据你的情况建议你服用安眠补脑口服液，可以益气滋肾，养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦，健忘，头昏头痛，心慌。

一次10毫升，一日3次；或临睡前服20～30毫升。平时要注意不要在床上　看书、看电视、工作，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

希望你早日康复。