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每天早中餐正常吃，跑步四五十分钟减肥吗

每天早中餐正常吃，晚餐不吃家里有水果的话会吃些水果！每天早中餐吃不会刻意挑低热量高热量的吃家里做什么吃什么到8分饱。白天偶尔吃一点点低热量零食。晚餐不吃家里有水果的话就会吃点水果。工作原因上午下午晚上哪个时间段有时间就跑步40-50分钟，这样能减肥吗想得到的帮助：减肥

提问时间：2020-05-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，就您的描述来看，您所说的这种情况，有效的控制热量摄入，加上有氧运动，是可以起到减脂的作用的，您好，您所说的这种情况，是可以减脂的，您可以增加一些力量训练，比如俯卧撑，平板支撑等，这样预防反弹，塑形更有好处，希望我的回答能帮到您。

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