我也是考试后担心答题卡涂错。自己也很紧张。特意注意

指导意见：你好！据你这种精神紧张引起的原因很多。这和我们平时的坏习惯有很大的关系，比如过度吸烟、喝酒、睡眠不足、情绪激动、压力过大、身体疲劳等都可以引起精神紧张。

希望你均衡饮食，多食富有含维生素和蛋白质的营养物质。为大脑补充营养，每天坚持身体锻炼，提高身体的灵活性，清除焦虑和寂寞情绪，保持乐观的心态。

相信你的这种 症状会缓解的。希望我的回答能给你帮助，祝你早日康复！