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恐惧症怎么办简单的办法

我患有社交恐惧症，很烦恼，不想和任何人说话，恐惧症怎么办简单的办法有哪些呢？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

到心理咨询室或就近的正规心理治疗机构，通过定期的心理治疗提高个人调节能力，减轻心理压力，保持情绪稳定，多关注令身心放松的信息，转移注意力，放松身心，结合运动锻炼，增强体质。

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