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患者提问

失眠注意什么

我每晚都很难入睡,入睡之后也特别容易醒,吃了安眠药帮助睡眠效果也不太好,想问一下失眠要注意些什么?
提问时间:2020-06-12
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    平时注意不要有太大的压力,保持心情舒畅。不要总是抑郁和烦躁。平时多参加户外运动,多参加体育锻炼,加强体质。通过这些来改善神经,调理神经,改善睡眠的状态。

    饮食清淡不要过于油腻。

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