皮肤天生黑，越长大越自卑，怎么

指导意见：皮色与遗传有关，夏季避免日晒，面部可涂抹防晒霜，其他季节可涂抹增白霜，或面膜护理。饮食注意少食含酪氨酸的食物（如红薯、马铃薯等），可适当多食富含维生素C的食物（如番茄、绿叶蔬菜、橘子等），适当多食富含维生素E的食物（如瓜子、菜花、卷心菜、葵花籽油、芝麻油等）等。