你好，根据您的描述黑豆吃多少这个要根据个人体质来判断，如果肠胃不是很好，黑豆不宜吃太多，可以每天少摄入一些，以免胀气引起不适。
黑豆具有补肾益脾的作用，含有丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，有效防止便秘，如果没有不适可以经常食用。
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