长期便秘吃什么药效果最好而且还健康

如果是长期的慢性便秘的话，首先应当从饮食开始改善，平时多喝水，保持肠道有充足的水分，多吃粗纤维的食物，比如各种蔬菜，水果，粗粮，杂粮，多做做腹部的按摩，以肚脐为中心做顺时针按摩，平时多运动，尽量不要老是长时间坐着，这些都有助于促进肠蠕动。

如果是想用药的话，建议你可以用决明子泡水喝，这个效果比较好吗，而且没有明显的毒副作用。