问题分析：患者你好，事实上是只要运动，就会消耗热量，就要代谢葡萄糖和脂肪，就有利于减肥。不过，要想减肥效果好，就需要一次至少三十分钟以上。
意见建议：建议患者:想要通过运动达到很好的减肥效果，每次运动至少持续30分钟以上最好是4560分钟。
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